हरा सेब खाने के होते हैं कई फायदे, जानिए कैसे…
आमतौर पर लोग लाल सेब ही खाते हैं और उसी के फायदों के बारे में जानते हैं लेकिन आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि हरा सेब भी काफी फादेमंद होता है। हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। हरा सेब खाने से कमजोर हड्डियों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इतना ही नहीं, हरा सेब त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसके अलावा हरे सेब में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। रोजाना एक हरा सेब खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है।
डायबिटीज – डायबिटीज में लाल सेब की जगह हरा सेब खाना चाहिए। हरे सेब में लाल सेब की तुलना कम शुगर और ज्यादा फाइबर होता है। इसके अलावा यह वजन घटाने में भी कारगर है।
फेफड़ों के लिए – हरे सेब में उपस्थित फ्लेवोनोइड के कारण इसका नियमित सेवन आपको अस्थमा से बचा सकता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद – हरे सेब में मौजूद विटामिन ए, सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के कारण, ये त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद टैनिन एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है, साथ ही यह त्वचा के लिए एक प्रभावी एसट्रिनजेंट की तरह भी काम करता है।
मजबूत हड्डियां – विटामिन के, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
