आलूबुखारा का जूस पीने से मिलते हैं कई गजब के फायदे
अगर आप अपने बढ़ते मोटापे और डल स्किन टोन से परेशान हैं तो अपनी डाइट में आलूबुखारा को शामिल करना न भूलें। आलूबुखारा को अंग्रेजी को प्लम के नाम से जाना जाता है। आलूबुखारा में विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पौटेशियम, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे कई गुण मौजूद होते है। यही वजह है कि खट्टे मीठे स्वाद वाला यह फल आलूबुखारा व्यक्ति को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। आइए जानते हैं रोजाना आलूबुखारा का जूस पीने से व्यक्ति को मिलते हैं कौन से फायदे।
आलूबुखारा जूस पीने के फायदे-
पाचन-
आलूबुखारा का जूस पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें डायट्री फाइबर होते हैं, जिसमें सार्बिटॉल और आईसेटिन प्रमुख है, जो पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।
इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए भी आलूबुखारा के जूस का सेवन किया जा सकता है। इसमें बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और अत्याधिक मात्रा में आयरन होता है, जो ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद कर सकता है।
स्किन को बनाएं ग्लोइंग-
आलूबुखारा जूस पीने से स्किन में चमक आकर रंगत में निखार आता है। इससे त्वचा को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। इसके पल्प का फेसमास्क बनाकर इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
ब्लडप्रेशर-
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आलूबुखारे का जूस लाभदायक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार नियमित तौर पर आलूबुखारे या आलूबुखारे के रस का सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। आलूबुखारे के जूस में कम सोडियम और ज्यादा पोटेशियम मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।
