डिजिटल युग में बढ़ रही मेंटल डिजीज की दर, जानिए Anxiety से कैसे डील करें युवा?
आज की युवा पीढ़ी कई तरह की चुनौतियों का सामना कर रही है, जिनमें से एक है एंग्जायटी. एंग्जायटी एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जो चिंता, बेचैनी और तनाव की भावनाओं को जन्म दे सकती है.
यह एक सामान्य समस्या है, लेकिन यह युवा लोगों में अधिक आम हो रही है. एंग्जायटी एक गंभीर समस्या हो सकती है, लेकिन इस समस्या का इलाज संभव है. सही उपचार और सपोर्ट के साथ, युवा लोग एंग्जायटी को कंट्रोल करके, एक हेल्दी और अच्छा जीवन जीना सीख सकते हैं.
यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में सलाहकार-मनोचिकित्सक डॉ. समंत दर्शी बताती हैं कि एंग्जायटी से निपटने के लिए युवा पीढ़ी को सशक्त बनाना महत्वपूर्ण है. हमें खुली बातचीत को बढ़ावा देने और मानसिक स्वास्थ्य के आसपास के कलंक को तोड़ने की आवश्यकता है. इमोशनल ज्ञान का पोषण करके, स्व-विश्वास को बढ़ावा देकर और एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाकर, हम अपने युवाओं को एंग्जायटी का सामना करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करते हैं. आइए उन्हें याद दिलाएं कि कभी-कभी ठीक नहीं होना ठीक है और मदद लेना एक साहसी काम है, कमजोरी का संकेत नहीं. साथ में, हम एक ऐसी पीढ़ी तैयार कर सकते हैं, जो न केवल जीवित रहती है बल्कि पनपती है, एंग्जायटी को विकास और लचीलेपन के अवसर में बदल देती है.
डॉ. समंत दर्शी ने कहा कि निगेटिव सोच की पकड़ पर काबू पाने के लिए, बिना किसी निर्णय के एंग्जायटी को स्वीकार करने से शुरुआत करें. पहचानें कि यह मानव होने का एक स्वाभाविक हिस्सा है. अपना ध्यान सौम्य तरीके से पुनः निर्देशित करें. आत्म-आलोचना को आत्म-करुणा से बदलें, क्योंकि आप स्वयं अपने सबसे बड़े सहयोगी हैं. सचेतनता को अपनाएं और वर्तमान क्षण में स्थिर रहें. अतीत के पछतावे या भविष्य की चिंताओं पर ध्यान देने से बचें. जीवन के सबसे सरल क्षणों में सुंदरता की सराहना करते हुए कृतज्ञता का दैनिक अभ्यास विकसित करें. दोस्तों से सहयोग मांगकर, प्रेरक पुस्तकें पढ़कर या उत्थानकारी गतिविधियों में शामिल होकर अपने आप को पॉजिटिविटी से घेरें.
