मेहनत करने के बाद भी कम नहीं हो रहा वजन, तो डाइट में शामिल करें ये तरह की चाय
आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। जीवनशैली में बदलाव और खान-पान की गलत आदतें अक्सर लोगों को मोटापे का शिकार बना देती हैं। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए लगातार कोशिश कर रहे हैं।
वजन कम करना कोई जादू नहीं है, इसलिए यह आपको कुछ ही समय में फिट और स्लिम बना सकता है। स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम वजन घटाने में मदद करते हैं। हालाँकि, कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इन सभी चीजों के साथ रोजाना एक कप चाय पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। अगर आप भी दिनभर बैठे रहने से बढ़े वजन से परेशान हैं और इसे जल्दी कम करना चाहते हैं तो ये 5 तरह की चाय आपके लिए फायदेमंद साबित होगी।
काली चाय
इतालवी शोधकर्ताओं के अनुसार, हर दिन एक कप काली चाय पीने से आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जिससे रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है। हालाँकि, इसमें दूध मिलाने से ये फायदे कम हो जाएंगे।
हरी चाय
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय में से एक है। कई लोग खासतौर पर वजन घटाने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कैटेचिन से भरपूर, यह चाय फिटनेस फ्रीक लोगों की पहली पसंद है, क्योंकि यह चयापचय को बढ़ाने और वसा ऊतकों को जलाने में मदद करती है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा एक बहुत ही उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग लंबे समय से कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसकी चाय वजन घटाने में भी काफी मददगार है. अश्वगंधा चाय तनाव, चिंता से राहत देती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं, जो लोग नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, यह चाय उन्हें रात की आरामदायक नींद दिलाने में भी मदद करती है।
