Diwali 2023 के दौरान रहना है फिट एंड फाइन, तो जान ले यह कुछ जरुरी बातें
त्योहार खुशी, उत्सव और जमकर पकवानों का लुत्फ उठाने का वक्त होता है, लेकिन बहुत ज्यादा मीठा, तला, मसालेदार भोजन सेहत को कई तरीकों से नुकसान भी पहुंचा सकता है। पेट खराब होने के साथ ही दस्त, कब्ज, एसिडिटी, उल्टी जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं।
एक्टिव रहें
फेस्टिव के दौरान भी थोड़ा वक्त एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालें। अपनी रेगुलर फिजिकल एक्टिविटीज को मिस न करें।
पकवानों में मिलेट्स को शामिल करें
दिवाली में बनाए जाने वाले पकवानों में मिलेट्स का इस्तेमाल करें। मिलेट्स कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिन्हें खाने से गैस, एसिडिटी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल जैसी कई समस्याएं दूर रहती हैं।
हाइड्रेटेड रहें
सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है, ऐसे में हो सके आपको उतनी ज्यादा प्यास न लगे जितनी गर्मियों में लगती है, लेकिन पानी के जरिए बिना ज्यादा मेहनत बॉडी को आसानी से डिटॉक्सीफाई किया जा सकता है और साथ ही हाइड्रेट भी रखा जा सकात है।
डाइट प्लान बनाएं
त्योहारों में हेल्दी रहने का सबसे पहला फॉर्मूला है खाने-पीने की थोड़ी प्लानिंग करके चलें। भोजन को तीन से चार हिस्सों में बांट लें। सुबह ब्रेकफास्ट में मीठी और तली-भुनी चीज़ें खाना पूरी तरह से अवॉयड करें।
