6 घंटे से कम की नींद ले रहे हैं, तो आपकी बॉडी की इम्युनिटी हो सकती हैं कमजोर ?
कौन नहीं चाहेगा कि उसकी जिंदगी सेहतमंद तरीके से व्यतीत हो। सभी अपनी सेहत बनाने के लिए हर संभव प्रयास करने की कोशिश करते हैं और इसके लिए अपनी जीवनशैली में भी कई बदलाव लाते हैं।
कई बार कम जानकारी के चलते उनकी जीवनशैली में कुछ आदतें ऐसी जुड़ जाती हैं जो सेहत के साथ खिलवाड़ करते हुए इसे नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं। आपकी रोज़मर्रा से जुड़ी कई आदतें हैं जो चुपचाप आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती रहती हैं।
अच्छी सेहत के लिए आपका सही से नींद पूरी करना बेहद जरूरी होता है। अगर आप काफी वक्त से 6 घंटे से कम की नींद ले रहे हैं, तो आपकी बॉडी की इम्युनिटी काफी कमज़ोर भी हो सकती है और आपको कई तरह के हेल्थ प्रॉब्लम्स का भी सामना करना पद सकता है।
अगर आप अक्सर इस बात को लेकर स्ट्रेस रहते हैं कि आप बहुत अकेले हैं, आपका कोई दोस्त नहीं है, या फिर आपकी ज़िंदगी में बहुत सारे दुख – तकलीफ हैं तो ये सोच आपको लाफ़ी ज़्यादा निगेटिव बना सकती है। इससे आपकी फिज़िकल और मेंटल हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है।
