रात को सोने से पहले क्यों पीना चाहिए एक ग्लास पानी? जानिए इसके जबरदस्त फायदे
पानी हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा है, हमारा शरीर में इसकी मात्रा काफी ज्यादा है, यही वजह है कि बॉडी में वॉटर कंटेंट कभी कम नहीं होना चाहिए.ज्यादातर लोग अपने रोज़ाने की जिंदगी में सुबह उठते ही पानी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रात को सोने से पहले एक ग्लास पानी पिएंगे तो इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
इसको लेकर हमने बात की भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) से.
सोने से पहले पानी पीने के फायदे
1. इम्यूनिटी होगी बूस्ट
सोने से पहले पानी पीने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलता है, जिससे वायरस और इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता में सुधार होता है. ऐसे में सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार और फ्लू जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है
2. मेटाबोलिज़्म में सुधार
सोने से पहले पानी पीने से आपका मेटाबोलिज्म तेज होता है, जिससे आपके शरीर को कई तरह के फायदे हो सकते हैं. इसलिए इस रूटीन को जरूर फॉलो करें.
3. किडनी की सेहत
सोने से पहले पानी पीने से आपके किडनी स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है, इससे हमारे गुर्दे साफ हो जाते हैं और किडनी डैमेज का खतरा भी कम हो जाता है.
4. जोड़ों की लुब्रिकेशन
सोने से पहले पानी पीने से आपके जोड़ों को सुबह खुश और लुब्रिकेटेड बनाता है, जिससे दर्द कम होता है और आपके दिन की शुरुआत आसानी से होती है. जो लोग अक्सर ज्वाइंट पेन से परेशान रहते हैं उन्हें ऐसा जरूर करना चाहिए.
5. त्वचा की सफाई
सोने से पहले पानी पीने से आपके शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे आपकी त्वचा स्वच्छ और सुंदर रहती है. खासकर स्किन प्रॉबल्म से परेशान हैं उनके लिए ये तरीका काफी कारगर साबित हो सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
